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| 琉球エクササイズとは？ |
沖縄で古くから伝えられてきた琉球舞踊を中高年齢者向けに考案したもので、心にしみわたる沖縄の伝統音楽を聴きながら、ゆっくり体を動かします。誰でも無理なく始めることができ、足腰強化、姿勢矯正、肩こり改善、リラックスなどの効果が期待できます。
テンポの速い動きではないので、誰でも無理なく始めることができます。沖縄の音楽を聴きながら、心も体も癒されてみませんか？
※エクササイズは健康増進、美容、ダイエット、ストレス解消などを目的とした運動の総称。 |
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体験会の様子
ストレッチでカラダをほぐします。
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簡単なエクササイズでカラダをあたためます
正しい姿勢をキープするために必要な骨盤・肩甲骨まわりの筋肉のトレーニングも行います。
これが、できそうでなかなか難しいんです
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琉球舞踊をアレンジしたゆったりした動きの練習
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沖縄の曲に合わせて踊ります
沖縄独特の掛け声も練習！
踊りに掛け声に、みなさんだんだんその気になって、次第に上達していきます。慣れてきたら、お腹に力を入れたり、姿勢を意識したりしていきましょう！
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| 最後はストレッチ |
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レッスンの最後には簡単に一曲踊れちゃいます！
楽しく嬉しい事は喜び合い、辛く悲しいことは皆で歌い踊り、
分かち合ってきた…
そんな沖縄心を伝えていきたいと思います。 |
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